太極拳で健康になろう(R7.11)

24の型を基本とし、太極拳の基本動作を学んだ。太極拳での手足の動きや角度、体重移動に注意し、大きく息を吐きながら型に合わせて動いていた。太極拳は、全身に気を巡らせることで自然治癒力を高めたり、血液やリンパの流れをよくして新陳代謝をアップさせたりする効果も期待でき、深い呼吸により自律神経のバランスを整え、リラックス効果もあることから心身ともに健康になれる運動として、今後も講座として取り入れていきたい。参加者からは、とても楽しく参加することができた、身体が動かなくなってきているので、ゆったりとできる運動の講座でよかった、との声が寄せられた。