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講座の様子ストレッチやバランストレーニング、リラクゼーション、ウォーキングの方法、骨盤調整、筋トレを実施し、実技を交えた内容で、体を動かしながら正しい姿勢や動きを学ぶことができる講座でした。ストレッチとマッサージは、自宅でのちょっとした時間...